Le pain complet est réputé pour sa richesse en fibres qui aide au respect d’une bonne hygiène alimentaire.
Il doit son nom à l’enveloppe du grain de blé qui reste présente dans la farine qui le compose.
Les ingrédients:
500g de farine de blé T150
360g d’eau
100g de levain liquide naturel
3g de levure fraiche de boulanger
10g de gros sel
Les ustensiles:
Un cul de poule
Une corne
Une lame de boulanger
Un pinceau et son verre d’eau
Du papier sulfurisé
Un mixer électrique (optionnel)
Les temps:
Pétrissage: entre 20 et 30 minutes à la main
ou une dizaine de minutes au robot
Première pousse: 1 heure
Repos: 30 minutes
Seconde pousse: 1h30
Cuisson: 25 minutes à 230°C
La recette:
Pétrissage à la main:
Mettez l’eau dans votre bol.
Ajoutez la levure fraîche de boulanger et votre levain.
Et mélangez jusqu’à dissolution de la levure.
Ajoutez la farine.
Et servez-vous de votre main comme un fouet pour mélanger, jusqu’à complète absorption de la farine.
Commencez à couper la pâte avec vos mains pour lui donner de la force.
Jusqu’à ce que la pâte se raffermisse.
Posez votre pâte sur une table.
Et effectuez ce premier geste: je prends, je coupe, je prends, je coupe pendant, au moins une dizaine de minutes.
Puis, incorporez de l’air à l’intérieur en la prenant et lui faisant faire un quart de tour.
Répétez l’opération jusqu’à ce que la pâte se décolle de la table.
Formez une boule avec votre pâton.
Pétrissage au robot ménager:
Versez l’eau, le levain, la farine dans la cuve du mixer.
Placez le sel d’un côté et la farine de l’autre.
Mélangez 4 minutes à vitesse lente et 6 minutes à vitesse rapide.
Sortez la pâte du mixer, posez-la sur votre table et formez une boule avec votre pâton.
Placez votre boule dans un saladier fariné et recouvrez d’un torchon.
Laissez pousser pendant 1 heure.
Vérifiez la bonne pousse de votre pâte en appuyant dessus.
Si celle-ci remonte ni trop vite, ni trop lentement, c’est que la pâte est prête à être travailler.
Farinez votre plan de travail et étalez votre pâte (légèrement).
Décollez doucement votre pâte du bol et posez-la sur le tour.
Divisez votre pâte en trois pâtons de 300g chacun.
Formez trois pré-boules avec vos pâtons en ramenant tous les bords vers le milieu.
Laissez-les se reposer 30 minutes.
Pour chaque pain, appuyez légèrement sur le pâton avec la paume de votre main.
Prenez le haut du pain et ramenez-le sur le milieu.
Pressez avec la paume de la main.
Et ramenez le milieu sur le bas.
Vérifiez que vos soudures soient bien fermées.
Placez vos trois pâtons (soudures en-dessous) sur votre grille de four recouverte de papier sulfurisé en laissant un espace de 4 doigts entre chaque pâton.
Lamez en saucisson.
Laissez pousser 1h30.
Et humidifiez vos pâtons avec votre pinceau et un peu d’eau.
Enfournez pendant 25 minutes à 230°C.
Savourez 200 arômes différents dans chacun de vos pains.
Pour un résultat superbe et gourmand.
#MaisonKayserAcademy
-----------------------------
Envie de devenir Boulanger? Rejoignez notre formation Boulanger pour adulte pour une reconversion. Nous proposons également le CAP Boulanger finançable CPF!
Trouvez votre formation boulangerie à distance avec Eric Kayser School!
Je découvre: https://bit.ly/32ON6Ng Ou contactez un conseiller au +33 1 46 00 69 03
------------------------------